Svorio metimas priklauso nuo energijos balanso. Kad numestumėte svorio, jūsų gaunamos energijos kiekis turi būti mažesnis už išnaudojamąjį energijos kiekį. Tai faktas. Nėra maisto; tablečių, piliulių ar kitokios formos vaistų, kurie stebuklingai tirpdytų kilogramus. Vienintelis metodas, kuris tikrai padeda, yra šiek tiek mažiau valgyti, arba daugiau sportuoti.

Naudingi mitybos faktai sveikam gyvenimo būdui, sportojantiems. Didžiausias baltymų šaltinis, reikiamas angliavandenių kiekis , jogurto privalumai ir savybės , jautiena kaip baltymų šaltinis ir kiti naudingi faktai apie mitybą ir maisto produktus.

Mitybos planas norintiems priaugti raumenų masės. Surenkamų kcal, angliavandenių ir batymų kiekį rekomenduojama pasiskaičiuoti ir pasikoreguoti pagal savo tikslus ir esamą svorį!