Prekių nėra
Paskelbta 2013-10-31
Atsibodo jau įprastas maistas? Tik ryžiai, grikiai, vištiena, tunas ir vėl viskas kartojasi ratu? Norite kažko skanaus, sveiko ir ne itin kaloringo? Prašom! Keletas receptų, kurie pavers gyvenimą skanesniu.
INGREDIENTAI:
- 1/4 stiklinės nesaldintų kokosinių dribsnių
- 1 - 2 kaušeliai vanilinio arba bananinio išrūgų proteino (Tinka on gold, musclepharm combat ir kt..)
- 6 pilni kiaušiniai, 2 kiaušinio baltymai
- 1 šaukštas kokosų aliejaus
- 1 bananas
- Cinamonas
- Linų miltai
- Stevia
- Klevų sirupas
GAMINIMAS:
1. Įkaitinkite keptuvę
2. Dubenyje sumaišykite kiaušinius, kokosų dribsnius, bananą, įpilkite truputi Stevia saldiklio.
3. Ištirpinkite kokosų aliejų ir įpilkite į dubinį
4. Įpilkite linų miltų ir 1 - 2 kaušelius proteino
5. Pridėkite cinamono
6. Viską išmaišius pradėkite kepimą keptuvėje.
7. Viską pagardinkite banano gabaliukais ir klevų sirupu.
Visumoje turėtų gautis 8 - 10 blyneliai.
Šaltinis: optimumnutrition.com. Recepto autorius: Jaquelyn Kastelic. Visa portale esanti medžiaga priklauso MB “Sportas - sveikata, jeigu nenurodyta kitaip. Draudžiama ją platinti kitose internetiniuose tinklalapiuose be išankstinio MB “Sportas - sveikata” sutikimo. Cituojant būtina aiški nuoroda į “www.SPORTASSVEIKATA.LT” kaip informacijos šaltinį.
Komentarai
2013-11-06
Labai skaniai atrodo :)