Ar kada susimąstėte, kiek surenkate maistinių skaidulų? Ir apskritai kodėl jas vertas surinkti? Šiame straipsnyje aptarsime maistinių skaidulų naudą ir pagrindinius maistinius šaltinius. Maiste esantis didelis skaidulų kiekis padės Jums reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, jaustesnis žvaliau visą dieną, padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir padeda kontroliuoti svorį! Didesnis kiekis maistinių skaidulų - pagerinta sveikata, mažesnis cholesterolis ir geresnė savijauta. Ir taip... dar ne viskas... Maistinės skaidulos turi įtaka virškinimo ir žarnyno sveikatai.

Tai natūrali, neesminė amino rūgštis, kuri patenka į organizmą per maistą, kuriame yra daug baltymų, pavyzdžiui, paukštiena. Beta alaninas yra mėgstamas pasirinkimas iš maisto papildų ir tikrai dažnai randamas įvairiausių produktų sudėtyje dėl savo gebėjimo padidinti vidaus raumenų lygį karnozinu.

Glutaminas - ypatingai vertinimas dėl savo gebėjimo sulėtinti raumenų audinių ardymą. Atliekant intensyvias treniruotes glutaminas gali padėti pagerinti jėgą ir ištvermę. Laikui einant akivaizdžiai pastebėsite, kad galite pakelti sunkesnius svorius ir atlikti daug daugiau negu prieš tai.