Mitybos planas raumenų masei (80 kg kategorija)

Paskelbta 2013-09-04

Tai mitybos planas siekiant priaugti raumenų masės ir išdirbti turimą. Maistinės medžiagos paskaičiuotis 80 kg sveriančiam vyrui. 


Mitybos planas auginant raumenų masę

PUSRYČIAI: 150 g avižinių dribsnių + 180 g liesos varškės (0,5 proc) + 100 g jogurto.
PRIEŠPIEČIAI:  200 gryžių ilgagrūdžių baltų virtų + 200 g vištienos krūtinėles kepsnys + 100 daržovių.
UŽKANDIS: 100 g lazdynų riešutų.
PIETŪS: 250 g menkės filė + 150 gdaržovių mišinys kepimui
UŽKANDIS: 100 g obuolių
VAKARIENĖ: 300 g kiaušinio baltymų + 150 g agurkų 

Mitybos planas raumenų masei

Žinoma, kiekvienas žmogus privalo mitybos planą derinti pagal savo kūną (priklauso nuo atsistatymo, krūvio, medžiagų apykaitos), todėl rekomenduojame esant poreikiui papilditi maistinių medžiagų kiekį. 

Rekomenduojami maisto papildai

Olimp mega Strong protein - išskirtinis OLIMP proteinas savo kokybe! Tai pažangi baltymų forma, užtikrinanti galingus rezultatus! Greitas ir puikus atstatymas, liesos raumenų masės prieaugis, uždelstas pasisavinimas. 

Kodėl šis Olimp mega strong proteinas toks geras?

   - Išskirtine baltymų formule raumenų masės auginimui
   - Slow - Mo Pro baltymų kompleksas, kurį sudaro Micellar kazeinas, išrūgų koncentratas, išrūgų izoliatas CFM, kiaušinio baltymai, hidrolizuoti išrūgų baltymai, glutamino peptidai.
   - Sudėtis praturtinta Glutaminu, Taurinu.
   - Užtikriną 24 H naudą jūsų raumenynui! 
   - Aukštos kokybės baltymai

Olimp proteinas


Kiekvienas sportininkas siekia liesos raumenų masės, išlaikyti puikią formą, tačiau... Kartais norėti neužtenka. Jūs privalote laikytis griežtų ir alinančių dietų, salėje atiduoti visas jėgas. Manau, kiekvienas, kuris pasirįžta laikytis alinančių dietų, salėje sunkiai treniruojasi ir siekia rezultatų supranta, kad be aminorūgščių sunku atsistatyti, prasideda nuovargis, raumenų skausmas. Siūlome Optimum Nutrition Essential Amino Energy, kuris apjungia optimaliausio santykio laisvosios formos amino rūgštis su natūraliu energetiku ir N.O (azoto skatintojas) ingredientais.

Amino rugstys amino energy


GNC Mega Men Sport vitaminai

Puikus pasirinkimas vyrams. Vitaminais ir mineralais praturtinta sudėtis leis Jums išlaikyti sveikatą visą žiemą. Sustiprins imunitetą, suteiks vitaminų odai, akims. Viskas ko reikia aktyviam vyrui!

  • Sudėtyje 1600IU vitamino D3 žarnyno sveikatai ir imuninei sistemai.
  • B grupės vitaminai energijos palaikymui.
  • Selenas, likopenas ir vitaminas E prostatos sveikatos palaikimui.
  • Patobulintas antioksidantų mišinys padeda kovoti su ląstelių senėjimu.

 
Pagerintas maistinių medžiagų kompleksas

Komentarai

ParašėKomentaras
Lukas
2013-09-05

80kg sveriančiam 2400 kalorijų? Mano nuomone, čia tikra nesamone, nes aš sverdamas 80kg ir clean bulkindamas (Auginu masę priaugdamas minimaliai riebalų) suvalgau 3400+ kalorijų

as
2015-03-13

Priespeciai: 200 gryziu kaip suprast ?

Komentuoti