Papildai sportui: geriausi papildai svorio metimui

Paskelbta 2013-10-18

  • Papildai sportui: geriausi papildai svorio metimui

Papildai sportui: geriausi papildai svorio metimui

Svorio metimas susideda iš sunkaus ir intensyvaus darbo treniruotėse ir griežto mitybos plano laikymosi. Šis įšukis verčia daugelį žmonių ieškoti tam tikrų papildų sportui, kurie palengvina ir pagreitina svorio metimą. Deja, daugelis riebalų degintojų ir kitų papildų svorio metimui susideda iš ne vieno ingrediento. Šiame straipsnyje aptarsime geriausius ir efektyviausius ingredientus.

Rinkoje gausu ir su laiku atsiranda vis naujų produktų, kurie garantuoja stebuklingus rezultatus, neįtikėtinus pokyčius per itin trumpą laiką. Tačiau, tai tiesa ar tik patraukli reklama? Šis straipsnis padės Jums patiems nuspręsti, kuris papildas sportui tikrai efektyvus, o kuris - šio verslo dalis.

Žalioji arbata ir kofeinas

Šie du ingredientai komponuojami kartu tampa itin efektyvus ginklas prieš riebalus. Keletas tyrimų parodė, kad žalioji arbata dėl savo unikalių savybių, būtent dėl EGCG katechinų, kartu su kofeinu padidina sudeginamų riebalų kiekį ir pagreitina medžiagų apykaitą. Tačiau, mokslininkai pastebėjo ir kitą šių ingredientų savybę - šis poveikis nėra momentinis. Tai ganėtinai pigus derinys, tačiau reikalaujantis nors 8 - 12 savaičių norint pasiekti itin gerų rezultatų. Beja, toks laikotarpis tikrai logiškas ir tiems, kas galvojate apie tikslą per pirmą mėnesį - vertėtu viską pergalvoti, atsižvelgti į savo sveikatą ir mestį svorį sveikai

Vartojimas: trys puodeliai žaliosios arbatos per dieną. Nors 100 mg kofeino (300 mg rpn - rekomenduojama paros norma) ir 90 mg EGCG. Paskutinės dozės turi būti suvartojamos popietės pabaigoje, todėl jokių miego sutrikimų nepajusite (dėl padidėjusio energijos lygio).

Advantra-Z

Nuskambės juokingai, tačiau tai vienas iš labiausiai nesuprasų ingredientų svoriui mesti. Jis susideda iš synephrino, tai stimulantas, kuris išgaunamas iš karčiųjų apelsinų, kuris padidina riebalų sudeginimą. 

Kodėl mes skiriame tokį didelį dėmesį į tinkamą papildų sportui pasirinkimą? Vienas iš pavyzdžių: netinkamos formos synephrinas turi panašų poveikį į ephedriną. Jis padidina kraujospūdį, gali sukelti kraujagyslių ar širdies problemų. Tačiau, kalbant apie grynos formos synephriną - jis nesukelia jokio kraujospūdžio ir atlikti moksliniai tyrimai įrodė, kad šis ingredientas neturį jokių pavojingų šalutinių poveikių. Advantra - tai grynos formos synephrinas

Papildai sportui

Kapsaicinas

Tai ingredientas randamas aitriosiose paprikose. Iš esmės jis sukelia deginomo, karščio efektą. Ši forma yra be skonio, todėl vartodami papildus svorio metimui mes nejaučiame jokių nemalvonių skonių. Atlikti tyrimai parodė, kad vartojant kapsaiciną pagreitėja medžiagų apykaita ir padidėjęs šilumos kiekis padeda deginti riebalus. Didinant šilumos kiekį, organizmas pradeda gaminti ruduosius riebalus, kurie naudoja riebalų ląsteles kaip energijos šaltinį. Tikrai ne paslaptis, kad nemaža dalis riebalų degintojų veikia panašiu principu - prie didesnės šilumos dega didesnis kiekis riebalų. 

Ar įmanoma gauti pakankamą kiekį kapsaicino valgant aštrų maistą? Tai sunku, o tiksliau - neįmanoma. O jeigu jau nusprendėte išbandyti šią mintį, tai greičiau susirgsite ar pasijusite tikrai prastai, nei sudeginsite dalelę riebalų. Taigi lieka tik papildai sportui norint surinkti reikiamą kiekį kapsaicino.

Žaliosios kavos pupelių ekstraktas

Tikrai įdomus faktas, kai pasaulyje žinomas daktaras Dr.Oz pradėjo skatinti žaliosios arbatos pupelių ekstraktą, kaip priemonę svoriui mesti, šis ingredientas tapo vienas populiariausių pasaulyje. Atlikti moksliniai tyrimai parodė, kad per dvidešimt dvi savaitės vartojimo pastebėti tikrai geri rezultatai. Tačiau, šio ingrediento efektyvumo įrodymas dar ganėtinai silpnas.

Atlikti vos keli tyrimai, o įdomiausia ir tai, kad 2013 m. vasarą (liepos mėn) šis ingredientas buvo uždraustas Maisto ir veterinarijos tarnybos. Ne tik uždraustas, tačiau ir uždrausta ir reklamuoti. Kiti mokslininkai šį ingredientą laiko saugiu ir ypač naudingu tiems, kas mėgsta didesnį angliavandenių kiekį, nes šis ingredientas padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir insulino lygi. Laikantis visų įstatymu, nes tikrai nereklamuojame šio papildo sportui ir nesiūlome, tačiau kaip ir visuose savo straipsniose mėgstame papasakoti apie visame pasaulyje žinomas ingredientus (didžioji dalis naudojama riebalų degintojose).

Aviečių ketonas

Tai tikrai ne stebūklas, tačiau naudingas ingredientas metant svorį. Žinoma, šis vienas ingredientas tikrai neveiks itin efektyviai ,tačiau papildant kitus riebalų degintojų ingredientus tai tikrai geras pasirinkimas.

Paslaptis yra Aviečių Ketonę esančioje medžiagoje, pavadintoje adiponectinu. Adiponectinas yra baltymo hormonas, kuris yra surastas riebalų ląstelėse, ir yra susietas su tuo, kaip efektyviai jūsų kūnas gali sudeginti šitas riebalų ląsteles, jas paversdamos kaip energiją. Aviečių ketonas apgauna jūsų kūno chemiją ir jį priverčia deginti riebalus, paverčiant juos energija, pakeldama jūsų medžiagų apykaitą, net kai jūs nesimankštinate.

Aviečių ketonas yra natūralus produktas, surastas mažais kiekiais žviežiose prinokusiose avietėse, kurios duoda jiems jų savitą kvapą. Tyrėjai neseniai atrado, kad šis junginys gali iš tikrųjų deginti riebalus jūsų ląstelėse ir perkrauti jūsų medžiagų apykaitą, kad paverstų jūsų kūną į 24 valandų riebalų deginimo mašiną!

CLA - konjuguota linolo rūgštis

CLA - tai konjuguota linolo rūgštis, kuri negali būti gaminama žmogaus organizme. Žinoma, šios medžiagos t.y linolo rūgšties galima rasti jautienos, avienos ir pieno produktose ir atlikti tyrimai įrodė, kad tai turi daug teigiamos reikšmės lieknėjant! Svarbiausias CLA tikslas ir pagrindinė paskirtis - sumažinto kūno riebalų kiekį ir tai medžiaga, kuri aktyviai kovoja su vėžiu!

   - Sumažina riebalų kiekį 
   - Padeda išlaikyti puikią sveikatą
   - Padeda kontroliuoti svorį
   - Pagreitina medžiagų apykaitą 

Rinkites atsakingai ir tik efektyvius riebalų degintojus svoriui mesti, kurie sudaryti iš kokybiškų ingredientų! Papildai sportui - efektyvu, tačiau rinkoje gausu ir ne itin kokybiškų pasiūlymų, todėl tikimes, kad tokio pobūdžio straipsniai padės Jums pasirinkti geriausią. O pasirinkus tinkamus papildus ir svorio metimas tampa paprastesniu procesu!

Šaltinis: stack.com. Visa portale esanti medžiaga priklauso MB “Sportas - sveikata, jeigu nenurodyta kitaip. Draudžiama ją platinti kitose internetiniuose tinklalapiuose be išankstinio MB “Sportas - sveikata” sutikimo. Cituojant būtina aiški nuoroda į “www.SPORTASSVEIKATA.LT” kaip informacijos šaltinį.

Komentarai

Kolkas klientų komentarų dar nėra..

Komentuoti