Kad kūnas ir siela būtų sveiki, svarbu ne tik aktyviai sportoti, bet ir gerai pailsėti. Tam mes per mažai skiriame dėmesio. Tai ypač svrabu tiems žmonėms, kurie nolat perkrauna savo ir šiap jau negaluojantį stuburą (prasta laikysena darbe, varginanti veikla ir kt), ar turi dvasinių sukrėtimų (pavyzdžiui, nuolatinis stresas).